誰でも気軽にできるダイエット

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走ると体も心も健康になる

走ると体も心も健康になる

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走っているとなんだか壮快な気分になってきます。全くマラソンをできない時は肩がこってしまったり、血行が悪くなったりで体調がすぐれない事が多くなってきます。そして、体調がすぐれない時には決まって寝込んでしまう事が多いのですが、寝込んでしまうと内臓が弱ってしまうんですよね。内臓が弱るとどうにも色々な部分で良い方向に行かなくなってしまうので、マラソンをするときにはかなり気をつけています。マラソンをするにあたっては5キロ以上は走ろうと心がけているのですが、5キロって結構走ったりする場合は疲れちゃったりするんですよね。始める前にしっかりと準備運動をしてから走るのですが、その時に5キロ走るのは辛いな・・っと思ってしまう事が多々あります。その運動は継続する事で体全体が強くなっていく訳ですが、体が強くなれば風邪をひかないんですよね。風邪をひかない為に走っているのですが、ダイエットにもなります。僕は太り易い体質なのですがその体質はしっかりと継続しなければ改善されてこないんですよね。改善されなければ走っている意味もないのですが、いつも走る時に気をつけている事はたくさん汗をかく。冬場は汗をかきずらいのでかなり着込んで走る訳ですが、すぐにシャワーを浴びないと寒くて死んでしまいますよねww

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